إلى كل لاعبى كمال الأجسام تمرينات(((الرجل))) مرئى

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله أما بعد:-

إليكم زوارنا وأعضائنا الكرام الجزء السادس والأخير من سلسلة (((تمارين كمال الأجسام )))

واليوم مع عضلات(((الرجل)))ونحب أن نكرر أن هذه التمارين مقتبسه من قناه فى موقع اليوتيوب وقد إستأذنا صاحب القناه فى هذا الأمر وقام الرجل مشكور بالترحيب بالفكره وهذه هى القناه لمن أراد الِإستزاده(((القناه))) والأن مع التمارين وننبه أن هذه التمارين يجب أن تكون تحت إشراف كابتن الصاله ويجب عمل الإطالت والتسخين اللازمين لتأدية هذه التمارين والأن مع التمارين

إضغط على زر subscribe لتشترك فى (قناة القسوره)

التمرين الأول

التمرين الثانى

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

التمرين الثامن

التمرين التاسع

التمرين العاشر

التمرين الحادى عشر والأخير من تمرينات (((الرجل)))

لا تنسونا من دعائكم وبهذا الجزء نأتى بنهاية سلسلة (((تمارين كمال الأجسام )))

وسبق وقدمنا لكم سلسلة (((الإسعافات الأوليه))) 
فانتظرونا فى سلسله جديده بإذن الله

وضعكم للتعليقات فى الأسفل وتفاعلكم معنا يجعلنا نبذل المزيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

AllBlogToolsFacebook comments for blogger brought to you by AllBlogTools.com , Get Yours?